Újévi tisztítókúra. 11-12-13 nap, és VÈGE!!!

11-12-13 nap, és itt a  

Eredménye: 7 kiló mínusz

jobb közérzet

jobb teherbírás

....jól érzem magam :))

Ha valaki hezitálna még, hogy csinálja vagy ne, én csak ajánlani tudom ezt a diétát..rövid idö alatt látványos siker.. nekem ez még jobban számított, mert én nagyon nehezen tudok leadni a súlyomból..a diétáim mindíg itt, ezen a ponton hasaltak el, mert álló hónapig koplalni úgy, hogy semmi eredménye, nnnnnnno, ez nekem nem ment... itt ez a 13 nap is elfogadhatónak tünt, a menü sem volt borzasztó, kivéve a marhahúst, de legközelebb csirkével fogom csinálni :))

Minden nap cangáztam, na, jol van, nem minden nap, mert volt amikor tényleg nem jutott rá idö, de ez csak vagy 2-szer fordult elö :)) 

Vasárnap 10 kilométeres, igaz  sétának nem nevezhetném, mert loholtunk ám a két szabadon futó kutya után, szóval 10 kilometert kutyagoltam, eröltetett tempoval, másfél óra alatt letudtuk, gyakran emelkedönek fel, megállás nélkül, egyforma ütemben :)) Fittebb lettem :) 

11. napi menü

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)

Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt

Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

12. napi menü

Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve 

Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal, citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve

Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller

Ennél a napnál annyi változott, hogy mivel szülinapi ebédmeghívásunk volt, így a tonhal kútba esett, ezért az étlapról grillezett lazacot rendeltem, meg salátát dresszing nélkül... a lazac úgy eltömött, hogy este már nem volt kedvem semmit sem enni, pláne nem ezt a szar cipötalpat, ezért a húst eltettem másnap estére, a csike helyett... 

13. napi menü

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)

Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa

Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve

Vége :))