Újévi tisztítókúra. 11-12-13 nap, és VÈGE!!!

11-12-13 nap, és itt a  

Eredménye: 7 kiló mínusz

jobb közérzet

jobb teherbírás

....jól érzem magam :))

Ha valaki hezitálna még, hogy csinálja vagy ne, én csak ajánlani tudom ezt a diétát..rövid idö alatt látványos siker.. nekem ez még jobban számított, mert én nagyon nehezen tudok leadni a súlyomból..a diétáim mindíg itt, ezen a ponton hasaltak el, mert álló hónapig koplalni úgy, hogy semmi eredménye, nnnnnnno, ez nekem nem ment... itt ez a 13 nap is elfogadhatónak tünt, a menü sem volt borzasztó, kivéve a marhahúst, de legközelebb csirkével fogom csinálni :))

Minden nap cangáztam, na, jol van, nem minden nap, mert volt amikor tényleg nem jutott rá idö, de ez csak vagy 2-szer fordult elö :)) 

Vasárnap 10 kilométeres, igaz  sétának nem nevezhetném, mert loholtunk ám a két szabadon futó kutya után, szóval 10 kilometert kutyagoltam, eröltetett tempoval, másfél óra alatt letudtuk, gyakran emelkedönek fel, megállás nélkül, egyforma ütemben :)) Fittebb lettem :) 

11. napi menü

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)

Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt

Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

12. napi menü

Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve 

Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal, citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve

Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller

Ennél a napnál annyi változott, hogy mivel szülinapi ebédmeghívásunk volt, így a tonhal kútba esett, ezért az étlapról grillezett lazacot rendeltem, meg salátát dresszing nélkül... a lazac úgy eltömött, hogy este már nem volt kedvem semmit sem enni, pláne nem ezt a szar cipötalpat, ezért a húst eltettem másnap estére, a csike helyett... 

13. napi menü

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)

Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa

Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve

Vége :)) 

Öregekotthonában, nem Praktikerinként + Újévi tisztitókúra 9.-10. nap

                                             Elözö napi tapasztalatok, és a 9-10. napi menü

Közérzet: Hááááát, igencsak billegösre, szédelgösre vettem a figurát!!Kicsit jobban elerötlenedtem, mint gondoltam :) 

Úgy látszik, a vége lesz csak igazán nehéz.. az utolsó 4-5 nap. Eddig valahonnan mindig beújítottam egy kis plusz eröt, de mostanra már elfogyott :) Még jó hogy szerdán nem volt jelenésem, és egész nap itthol tevékenykedtem.. Délig konyhatündért játszottam, meg takarítottam, délután tudtam pihenni egy kicsit.. De ha utána számolok, akkor a kb 500 kilokalorias napi bevitelböl napi 300 kilokaloriat letekerek, meg lesétálok a kutylikkal, marad olyan jó 200, hát akkor már nem is csodálkozom :) de ha cigánygyerekek potyognak az égböl, akkor is ki kell birnom a hétvégéig :))

Csütörtökön viszont délutános voltam, nem virgoncan, de azért bementem...ahogy elkezdem a munkát, utána már semmi gond, a tennivalók elterelik a figyelmemet a gyengeségemröl. 

Az elsö szinttel ellentétben itt a másodikon a gondozottak nagy többsége nem a közös étkezöben eszik, hanem a saját szobájában. Az ágyban fekvö magatehetelen ápoltakat hamarabb elkezdik vacsoráztatni, mint a többieket. Nekem megint az a mamóka jutott, akinek a multkor csak azzal a dumával tudtam evésre nyitni a száját, hogy mi lesz ha jön a lánya, és megkérdez engem, hogy mit evett az anyukám... Most kerek perec elutasította az italt, az ételt. Makacsul összeszorított száj, még a fogait is szerintem direkt összeszorította, hogy még véletlenségböl se csorduljon be a fogai közt semmise...

Nem tudom, mennyire van tudatában annak, hogy mit csinál. Tudatos, vagy nem nála ez a dolog. Direkt elutasítja az ételt, italt, vagy más okból nem eszik. Megkérdezni nem tudom, mert nem tud beszelni...Próbál szegényke, de csak nyögdécsel, ezzel ö is tisztában van, és mikor megsimítom az arcát, és rákérdezek még egyszer, hogy tessék, mit szeretett volna mondani, már naaaagy kövér könnycseppek buggyannak ki a szeméböl. 

Mit lehet, mit kell ilyenkor az ápolónak tenni?? Szabad erönek erejével belediktálnom a folyadékot és az ételt?? Mi van akkor, ha tudatosan utasít vissza mindent, mert nagyon is tisztában van azzal, hogy milyen az állapota, és már nem akarja ezt a vegetatív életet elfogadni..Mi van akkor, ha meg akar halni?? Én meg megtömöm, mint otthol a libát szokás.. És még tiltakozni sem tud, mert nem tud beszélni. Az egyedüli lehetösége, hogy összeszorítja a száját... Erre jövök én a fecskendövel, és megtöröm vele az összes ellenállását.. Semmibe veszem az akaratát. Nos, mi a helyes, mit kellene tennem?? 

Ott van a szekrénykéjén egy marha nagy 50 mililiteres fecskendö, ha jól megnézem, hurkatöltönek is elmenne, akkora.. 

Adtam már neki vele vizet, de mindig attól féltem, hogy ha erösebben meg találom nyomni a fecskendöt, a víz a fülén fog kispriccelni :) De most meg hogy jártam vele :) Szégyen ide, szégyen oda, elmesélem... de nem ér nevetni :))

A fecskendö bosszút állt, önállósította magát :))  

Meleg levest akartam vele felszívni, talán az volt a baj, hogy nagyon meleg volt a leves, mert minden erömet latba kellett vetnem, hogy felszívjam a fecskendöbe... Már majdnem tele volt, mikor elengedtem a  dugattyút, és a dugattyú önálló életre kelt, és kétszer olyan gyorsan, ahogy én felszivtam a levest, a dugattyú magától visszanyomta... nem tudom milyen fizikai törvények késztették erre, de a lé olyan erövel lövödött vissza, hogy mire észbe kaptam hogy mi történt, már mindent beborítottam levessel :)) Nnnnna, a fenébe, takaríthattam :)) 

De nem tudom, hogy legközelebb hogy álljak a mamókához, ha nekem kell megint etetnem.. Ha én lennék a helyében, mit tennék?? Fogas kérdés... törhetem a fejem.. Elvégre szegény ápoltaknak is vannak jogaik, akaratuk... még ha nehezen is tudják érvényesíteni öket..

Tiszteletben, vagy életben kell tartani öket??? Ez a kérdés vár válaszra.... 

Tréning: napi 300 kilokalória letekerve :))

9. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor

Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt

Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve; 1 gyümölcs

10. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)

Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)

Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

Öregekotthonában, nem Praktikerinként + Újévi tisztitókúra 8. nap

   

Elözö napi tapasztalatok, és a 8. napi menü

Közérzet: :(( Nem a legjobb, meg kell hogy mondjam! Gondoltam hogy ez az egész napi koplalás kicsit ki fog ütni.. nem volt vészes, de legyengített eléggé.. Ha azt is hozzá veszem, hogy reggel óta nem ettem semmit, és délután jelenésem volt az öregekotthonában, és vacsi akkor automatikusan este fél 9 van, nem a legjobbak a kilátások ... annyira nem, hogy mielött elmentem dolgozni, gyorsan magamba tömtem   ezt a förmedvény marhahúst... nem volt jobb az elözö napinál, csípett mint a veszedelem, de nem is szarakodtam vele a grillapon, belehajintottam a teflonba, és adjad neki... 

Jól jártam vele, mert megnyugtatta kicsit a háborgó gyomrom, és a vacsoráztatásnál nem korgott versenyt a gondozottak gyomrával. 

De amin meglepödtem, az az volt, hogy delben, mikor megittam a nagy bögre üres koffeinmentes kávémat, utána rögvest szaladnom kellett a Wc-re, még jó hogy egyedül vagyok, és nem volt tumultus, mert akkor jól néztem volna ki :)) Szóval ez a diéta tényleg csinál valamit az emésztési rendszerrel...

Pont ezért, hogy kicsit gyengének éreztem magam, nem is nagyon tolongtam az ütösebb munkákért, hanem megelégedtem a lájtosabbjával :)) Megint új növérkét ismertem meg, Rosat, nagyon aranyos volt, orosz származású, már 20 éve él itt..Van egy öreg mamóka, akire már úgy tekintenek, mint aki már fél lábbal a sirban van.. ha itatom, az italába bele kell raknom azt a hülye port, ami besüriti, tapétaragasztó állagúvá teszi az italát, különben mindig félrenyel, és köhög.. tehetek én akármennyi port az italába, köhög szegény mindig.. és mikor köhög, akkor olyan érzésem van, hogy a tüdeje tele van vízzel, és hallom hogy bugyborékol... Mindig mondana valamit, de vesszek meg ha értem.. olyan rossz érzés, hogy nem tudsz neki segíteni... nyújtja feléd azt a madárcsontsovány kezecskéjét, integet, látod hogy mondana valamit kézzel lábbal, és nem tudod hogy mit.. olyan nyomorultúl érzem magam mindíg nála...Vacsi után hál istennek olyanokhoz mentem, akiknél már voltam, és ezzel nem is volt probléma..

Szivesen megyek az otthonba, de néha vannak kivételek.. a tegnapi nap is ilyen volt. néha nem fülik a fogam semmihez, azt akarom hogy békén hagyjanak, hogy ne szóljon hozzám senki, legszivesebben elásnám magam. Mindenki átesik ilyen periódusokon aki kint dolgozik, vagy csak én vagyok ilyen szerencsétlen?? 

Hazaérve mamit is lerendeztem gyorsan, az egy szem körtét kineveztem gyümölcssalátának, mert az járt még a vacsorához a cipötalp mellé, betúrtam egy ültö helyembe, és engedtem hogy a gyengeség kiüssön, elpilledtem :)) 

Tréning: halódó állapotomra tekintettel, nem volt csak 10 kilométer :)) 

8. nap

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)

Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)

Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

Visszaszámlálás: 

8 :))

Öregekotthonában, nem Praktikerinként + Újévi tisztitókúra 7. nap

                                                 Elözö napi tapasztalatok, és a 7. napi menü

Közérzet: Príma :)) Reggel 6-tól kellett 10-ig az otthonban lennem, és reggelire reszelt  sárgarépa volt elöírva citrommal.. gyorsan megtisztítottam két répát, a kezembe fogtam, és vezetés közben míg beértem az öregekotthonába, elrágtam.. de mivel nem tart sokáig az út, igencsak kapkodva ettem, nagyokat nyeltem, meg-megakadt a torkomon, és olyan savanyú pofákat vágtam, mintha citromot nyalogattam volna hozzá :)) Ahogy megakadt a torkomon, utána elkezdtem csuklani, és az istennek sem akarta abbahagyni :)) De a lényeg, hogy beértem...A répa után eresztettem egy fél flakon ásványvízet, és máris jobban éreztem magam...

A teendök kiosztása után hálistennek olyan mamókát is kaptam, akit már tegnap volt szerencsém korán kiráncigálni az ágyból, és nem volt ismeretlen a terep.. De a második emelet egészen másképp müködik, mint az elsö.. Az elsön  délután, illetve este, mikor az ápoló ott van a gondozott mellett, akkor elökészíti a tiszta ruhát másnapra a szék karjára, és a reggelesnek csak el kell vennie öket. Itt meg én keresgéltem, meg pászítottuk össze a darabokat, hogy de ehhez a nadrághoz akkor melyik felsöt is vegye fel a mamóka..

Az elsön mindenhová be kellett menni, reggelire mindenki elö volt készítve, itt van olyan, aki fél 9-kor mászik ki az ágyból, illetve mászna, ha tudna egyedül. NORA-val kell kiemelni, és a Wc-re ültetni.. NORA a neve az emelöszerkenytünek :)) Azt is megtanultam hogy kell kezelni, tényleg pofon egyszerü vele kiszedni a magatehetetlen ápoltat az ágyból.. 

Ma Antja kapta a Monarchias papókám feleségét, akit én tegnap alig bírtam felkelteni.. neki is meggyült a baja vele :)) de azt is mondta, hogy ez volt az utolsó alkalom, hogy NORA nélkül bányászta ki az ágyból,  mert annyira képtelen egy kis együttmüködésre..nnnna, akkor nem csak nekem volt nehéz tegnap vele...

Reggeliztetésnél kifogtam egy olyan nénikét, aki nem kommunikál, és erönek erejével szorítja össze a száját, alig lehet valamit belediktálni... próbálkoztam én már mindennel, amivel csak lehetett, de felsültem... hiába mondtam a gyógyszereit, hogy amiatt egyen, hogy be tudja öket venni.. csak rázta a fejét, hogy nem, és mégjobban összeszorította a száját...lehet valaki korábban pillanatragasztoval etette meg ?? 

Akkor elövettem a hassunk az érzelmekre kártyát :)) Ugy hallottam, mondtam neki, hogy ma látogatót fog kapni, jön a lánya..mit fogok akkor csinálni, ha megkérdezi tölem, hogy mit reggelizett az anyukám ?Mit fogok neki mondani?? Hogy semmit sem?? Igazán ezt szeretné?? 

És láss csodát, ez a duma mindig bejön, kinyitotta a száját, és igenis mindenböl evett egy kicsit :)) Ahogy lenyelte az elsö falatokat, beindult a gyomra... olyan korgásba kezdett, hogy még a földszinten is meghallották :) Erre az én gyomrom is elkezdett korogni, kevesellve a hajnalban elrágott nyúltápot, hááááááát, mondhatom jól néztünk ki ott, mindketten, versenyt korgó gyomrokkal :)) Olyan komikus volt, nem birtam megállni nevetés nélkül :)) 

De hamar eltelt ez a müszak, és várt rám otthol a folytatás.. Lolinak volt ebédje, nekem pedig 25 deka tonhalat kellett volna megennem.. fagyasztottat vettem, amit nem teszek többet, mert mire megsült a grillapon, addigra a 15 dekára redukálódott... alig volt valami a tányérkámon:( Meglocsoltam alaposan egy egész citrom levével, hogy hát valami élvezet is legyen benne, és igy dupla indíttatásom volt a savanyú pofa vágására :))

De a marhahússal nincs szerencsém... vesszek meg, nekem az a halálom... most pedig elötte bekentem egy kis chilipaprikás olajjal, meg mustárral, es ugy hagytam pácolódni... Mami már az asztalnál ült, és evett mikor elkezdtem magamnak grillezni a húst.. valamit nagyon elbasszintottam, mert a chilipaprika odaégett kicsit a grilllap aljara, és olyan erös illatú göz járta be a konyhát, meg  az ebédlöt, hogy a mami, aki paradicsomot evett, elkezdett krákogni, hogy hogy a fenébe csiphet ez a paradicsom ennyire, de tenyleg, majd megfulladtuk mind a ketten :)) Minden ajtót ablakot ki, csakugy lehetett elviselni :) Es én hülye, mind a két marhaszeletet igy mazoltam be a paprikával, másnap is meg fogom szivni vele :)) 

Tréning: 30 perc, 13 kilométer, 300 Kilokaloria elégetve :)) 

7. napi menü: Hüüüüüüüüü, ez kemény lesz !!!

Reggeli: 1 csésze üres tea

Ebéd: semmi!                         áááááááááááááááááá!!!!!

Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből

Visszaszámlálás: 

9 :))